こんにちは、つきです(-ω-)
このブログって雑記ブログな訳なんですが、８割以上はポイ活アプリのブログになっています
つまり、スマホをめちゃくちゃ見てる上に
PCでブログを書いてる訳です
動画を見ながら
目が疲れてしょうがないのです
私がやっている目疲れ解消法や、私は効果なかったけどやってみては？ってのを紹介します
目薬
個人的に一番即効性があるし
効いてる！って感じます
目薬もたくさんありますね
４種類購入してたので主観でオススメていきます
ロートデジアイ
安価で買いやすい
個人的には効果がちょっと物足りないかなと思いました
※物足りないというか、他と比べるとスッキリ感が少し薄い
ただ、ソフトコンタクトでも使える商品もあるのが◎
私はソフトコンタクトを使っているので装着中はこっちを使います
商品リンクは通常版です
サンテメディカルプラス12
私が一番おすすめなのがこれ
プラスじゃない方も売っていますが
プラスは「血行促進効果」が付いています
清涼感は特にないですが
じわじわスッキリしてる感じがします
ハードコンタクトなら装着中使用可能
アイリス フォン リフレッシュ
メディカルプラス12より清涼感があります
説明とかを見ている感じは、ブレイクの方よりも予防に特化している感じ
ブレイクと清涼感以外の違いは実感としてほぼ感じないので清涼感で選んでいいのではなかろうか
ハードコンタクトなら装着中使用可能
アイリス フォン ブレイク
リフレッシュの方と違い
目がなくなったのではないかと思えるほど清涼感が強い
めちゃ強い
※清涼感が苦手な人は絶対買わない方がいい
ただ清涼感が強いからか、目薬を差したときのスッキリ感が一番大きい
ハードコンタクトなら装着中使用可能
アイマスク
目を瞑ってるのもあり、スッキリします
私はたびたび寝落ちします
めぐりズム
アイマスクといえばめぐりズム
大容量なほど単価は安くはなります
楽天よりもAmazonの方が安いことが多いです
一番お手軽に使えて、いい香りもするので精神的にも癒されます
寝落ちするとどっか遠くに吹っ飛ばされてる
あずきのチカラ
私は購入したことはないです
口コミはかなり高いのでよさそうではあります
電子レンジでチンするだけで、250回使えるので1回あたり3円らしいです（プラス電気代）
めぐりズムと比べると
香りは「小豆の香り」
使用時間は「10分ほど」
耳にかけることはできない（らしい）
小豆の重みが気持ちいい（らしい）
です
コスパはめぐリズムよりもよいです
毎回レンジでチンする必要があること
アロマ系の香りではないことを理解していれば購入もあり
アイマッサージャー
これ、よかったです
エアーで目元からこめかみまでマッサージしてくれます
空気圧・ヒーター・振動機能で目を温めながらマッサージしてくれるので気持ちいいです
ヒーリングミュージックも一応ついています
※Bluetoothでご自身の選んだ曲も流せます
私は毎回これやって寝落ちしてます
欠点をあげるとすれば
起動音（案内音声）があるので無音ではない
エアーが抜ける音が少し気になる（うるさくはないけど目をつむってるので気になる）
案内音声しかり、ヒーリングミュージックはイヤホンとかの類ではないので音はオープン
ヒーターはじわっと温かい感じで
なにより、空気圧のマッサージが気持ちいい
サプリ系
疲れ目などに欲しい栄養素は
・ビタミンB群
・ビタミンE
・ルテイン
・アントシアニン
・タウリン
・マグネシウム
・カリウムなど
多いな
毎日の食事で接種するのは難しいですね
サプリを飲むと効率よく不足栄養素をカバーすることができます
私はあまり飲まないので悪しからず
ルテインがブルーライトや紫外線から目を保護する役割があるみたいです
サプリも食事も即効性がある訳ではないので毎日飲み続けられる人向けに
まとめ
スマホ・PC・テレビ・デスクワークなどが普及して、ショート動画も蔓延る昨今
疲れ目から眼精疲労に繋がるおそれもあります
眼圧が上がり過ぎると緑内障にもなり得ますし
なにより、疲れるので適度に目をリフレッシュしましょう
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